早朝覚醒。観念してそのまま起きている。気分は「下の上」。寝起きから肩こりがひどい。足が会社には向かないが、昨日休んだことで体力は温存されているはず。 駅で軽いめまい、痺れを感じ、「だめ」なら帰ろうと言い聞かせてとりあえず向かうことにする。 …

結局、昨日からの流れで、調子は「中の下」といった感じ。頭痛も少し残っている。 週の途中で息切れするより、先に会社を休むことにした。 昼過ぎまで寝て、平日のペースにからだを慣らすために、スーツを着て外出。行き先は、駅に着いてから決めた。 数駅先…

荒木優子の本、

c-peteさんからコメントをいただいたので、彼の日記を読ませていただきました。それと昨日のＮＨＫ教育テレビの「うつ病」特集をみて思ったことを書きます。 カウンセリングは当然、うつ病患者には有効だと思います（と信じています）。特に「予防」と「社会…

朝から好調。G/Wまでは、モグラ（主治医）の薦めもあり週末は、ソルナックス（坑不安薬）をのまないようにしていたが、週末も飲むことにして、むしろペースがつかめてきた平日の服用を少なめにしようかと思っている。 そういえば、昨日から何人かの人からコ…

この病気（うつ病）になったことでうっすら残っているうつ病やカウンセリングの知識を確認しようと、心理学を専攻していた大学時代に買った本を手にとって見る。 臨床心理学では、今日うつ病の心理学的アプローチとして一般的な認知療法だが、その用語すらほ…

妻は週末、私が休めるようにと子供たちを連れて外出してくれる。今日は、実家の両親と三越の買い物に行った。 ゆっくり読書でもと思ったが、片付けを始めたら止まらなくなった。結局夕食までガチャガチャやってしまった。やりすぎてやや疲れてきたので、ソラ…

休養と通院（うつ病と花粉症）のため、あらかじめ予定していた年休。 幼稚園へ行く息子の世話を焼いてから、ソラナックスをのんで昼寝。2時ごろ起きる。頭が少しザワザワし、眠気も残っていたが、まずアレルギー専門のクリニックに向かう。 喉が痛いというこ…

何度となく目が覚めてしまったものの、気持ちよく起きられた。 毎朝のソラナックスはのんだが、息子がぐずぐずしていたことで、家の中がピリピリし、その気分を１日中引きずってしまった。 会社でソラナックスを半錠づつ三回のむ。夕食後パキシルと共に、気…

連休前の体調までは戻っていないが、ここ数日では、一番いいかも。やっぱり薬を少し大袈裟にのむことと、睡眠（車中でも）・休息がいいのだろう。

息子（「年長」さん）が描いた父の日のクレヨン画（父のセンスにぐっと迫るいい出来だった）があったので、父にくれるものと思いきや、それをセブンイレブンでお菓子と交換できるらしい。そんな打算に対抗しようと「なにかあげるから、ちょうだいよ」といっ…

うちの娘さん(2才)の5時半起きに付き合った。でも昨日までの好調のおかげで、元気に出社。 好調にかまけて日中のソラナックスをのみ忘れる。「ほぐしや」でほぐしてもほぐれず。 何かしてから寝たいが、もう寝る。ハルシオンが効いてきた。やっとほぐれた。…

子供の世話（食事、着替え、歯磨き）、洗濯機の始動までして子供と家事を奥様に引継いだ。そして二度寝。昼ごはん、サッカー（対ペルー戦）を観て、開始30分から後半30分まで昼寝。その後、ちょっと仕事をして、夕食。 妻の作った夕食のアサリピラフはかなり…

息子が、今朝から一種の風邪ウィルスに感染して嘔吐下痢症になってしまった。 そんな子供を介抱する妻には、大変申し訳なかったのだが、先週までの体調の悪さを一蹴したく、極力昼寝をさせてもらった。 おかげで、さっきまで妻とこの日記について語りあって…

フランスかぶれにも色々な傍流がありますが、「キャラクタもの」もはずせません。 数日前に妻は、息子の幼稚園の「かぶれ」ママさんと一緒に原宿のマドレーヌショップ（http://www.madeline.jp/su2_diary/index.html）に遊びに行き、私にマドレーヌ（Madelin…

からだが動くことを拒んでいる。昨夜も行きたかった飲み会を断った。就寝前にソラナックスも含めてフルの薬をのんで、すぐにぐっすり眠れたのに。 今日は幸い、ほとんど頭脳を使った仕事はない。夕方は産業医との面談を行って直帰の予定だ。勤務時間を伸ばす…

読書をせずフルコースを呑んで即、睡眠したおかげでまずまず。眠気は残った。安定するまで以前のように薬の量を気にしないで行こう。 確かに主治医から「原因や関連を考えないように」といわれている。確かに不調の原因を考えても、あまり解決にはならいばか…

昨夜は結局眠れず。会社で頭をフル回転するとその回転運動の惰性がのこる。 読書でリラックスを、と先日の教訓を生かしたつもりが、田口ランディ（「神様はいますか? (新潮文庫)」←向田邦子のようなリズム感のある文章が好き）を選んだのが悪かったのか、そ…

昨日の就寝前、『はてな』に書評を書き「ニュース23」を見てすぐ寝た。このすぐ寝たが失敗だった。就寝前に本を読んだり、ストレッチしてリラックスしたのが実感できてからメッドに入らないと、翌朝、うつ特有の緊張に見舞われてしまう。こうしないとハルシ…

半年前から小川洋子をむさぼり読んでいる。佐野元春の社会感覚と浮遊感が好きだった。ということで、この本を読まないわけにはいかない。しかし単行本はもとより文庫も絶版。あきらめきれずAmazonのマーケットプレイスで単行本を購入した。（リンクのイメー…

月曜日にしてはかなりいい感じ。昨日も３回ソラナックスを呑み、ダラダラしていたのが勝因ですな。幼い２児の父親が週末なのにこんな調子では。妻には迷惑な話である。すまん。 念のためソラナックスをのんでから家を出る。小川洋子の短編集(「アンジェリー…

昨日は調子がようかった。それにつられて子供たちの早起きに付き合ったのが敗因。不安障害になる。先週末のように、このまま放っていくと文字通り動けなくなるはずだ。反省を踏まえソラナックスを呑みベッドに沈んだ。すこし落ち着いたのでこれから通院。 処…

一昨日の朝から退社までの連続７ミーティングで、すっかりダウンしてしまい、やっぱり完全復活までの道は遠い。昨日は午後から出社してもぼーっとしてまともではないので、割り切って雑誌に目を通し同僚と雑談、気になっていた本を買って早く帰宅したら復活…

朝から退社(18時)まで連続でミーティングに付き合ってしまった。どうして休憩を取ることを忘れるのだろう。ソラナックスを疲れる前に、その都度飲めばいいことはわかっているのに。「ほぐしや」に寄って帰る。

高田明和さんの本（「40歳をすぎてからの賢い脳のつくり方 (講談社プラスアルファ新書)」）で、書くことは脳を活性化するというので「はてな」をはじめた。 それと前後して、書店でこの本が目にとまり、斎藤孝さんの本を買うのはちょっと（私の偏見により）…

うまく人の話を聞けず人をいらつかせたり、できそうなことも怠けているように見られ、不意に気が変わったかのような振る舞いをして、家人を怒らせることがある。いやになる。互いに受け入れないといけないことなのだろう。 私と同じようなうつ病の方は、どう…